| Datum | Inzw. | Aanvang | Naam | Zwembad |
|---|
| 26-09-2009 | 16:15 | 16:45 | D3 deel 1 | HZ&PC Heerenveen |
| 03-10-2009 | 16:30 | 17:00 | D1 deel 1 | Neptumia'24 Sneek |
| 10-10-2009 | 17:00 | 17:30 | Speedo deel 1 | ORCA-Cambuur Leeuwarden |
| 07-11-2009 | 16:15 | 16:45 | D3 deel 2 | JZ&PC te Heerenveen |
| 07-11-2009 | 16:30 | 17:00 | Limiet FK | Neptumia'24 Sneek |
| 14-11-2009 | 14:30 | 15:00 | D1 deel 2 | FZC'54 Franeker |
| 21-11-2009 | | | Kring speedo cubmeet | |
| 21-11-2009 | 16:30 | 17:00 | Waterpoort trofee | Neptumia'24 Sneek |
| 28-11-2009 | | | Limiet FK | Zwaagwesteinde/ Drachten/ Leeuwarden |
| 12-12-2009 | 12:30 | 13:00 | Speedo deel 2 | DZ&PC Drachten |
| 09-01-2010 | 09:00 | 09:30 | Friese Winterkampioenschapen | Wetterwille Burgum |
| 16-01-2010 | 14:00 | 14:30 | D1 deel 3 | Bolsward/ Workum te Bolsward |
| 23-01-2010 | | | D3 deel 3 | Isis Gorredijk te Drachten |
| 30-01-2010 | 16:30 | 17:00 | Speedo deel 3 | de Granaet Dokkum |
| 06-03-2010 | 16:30 | 17:00 | D 3 deel 4 | Middels?/ Skelp Stiens |
| 13-03-2010 | 15:30 | 16:00 | D1 deel 4 | DZ&PC Drachten |
| 20-03-2010 | | | Limiet FZK | Burgum / Drachten |
| 27-03-2010 | 13:30 | 14:00 | Speedo deel 4 | De Vikings Harlingen |
| 10-04-2010 | | | D1 deel 5 | Zwaagwesteinde of Joure |
| 10-04-2010 | 17:00 | 17:30 | D3 deel 5 | ORCA-Cambuur Leeuwarden |
| 17-04-2010 | 14:30 | 15:00 | Speedo deel 5 | FZC'54 Franeker |
| 24-04-2010 | | | Limiet FZK | Zwaagwesteinde / Leeuwarden |
| 14-05-2010 | | | Friese Zomerkampioenschappen | DZ&PC Drachten |
| 29-05-2010 | | | Friese Sprintkampioenschappen | ORCA-Cambuur Leeuwarden |
| 05-06-2010 | | | Speedo Kring Finale | HZ&PC Heerenveen |
nou ja die hebben we ook in de pocket;)
